आयुर्वेदा के अनुसार जीवन कैसे जिये?

September 28, 2018

ayurvedic life

आयुर्वेदिक जीवन की कुछ प्रमुख बातें –

1. सुबह जल्दी उठने की आदत डालें ।
2. सुबह उठते ही पहला कार्य यह करें कि 2 से 3 गिलास पानी पिये, ताँबे कं बर्तन में रात भर रखा पानी अधिक लाभदायक होता है, सर्दियों में गुनगुना पानी पिये ।
3. नियमित ध्यान योग एवं व्यायाम करें ।
4. प्राकृतिक वेग को न रोक जैसे :- मल, मूत्र , उबासी, छींक और यहाँ तक कि रोना भी ।
5. ध्यान रहे की आप स्वच्छ हवा, उचित आराम व नींद लें ।
6. सुबह ब रात घूमना अपनी दिनचर्या में शामिल करे, देर रात तक न जागें।

 

खाते समय ध्यान रखने योग्य कुछ नहत्वपूर्ण बातें|

1. तजा , प्राकृतिक व सीजनल भोजन लें । प्रिजर्वड, कंन व फास्ट फ़ूड ना खाये ।
2. पाचन शक्ति को ठीक रखने का आसान तरीका, भूख से कुछ कम खाय ।
3. रात को सोने से 2 घण्टे पहले भोजन लें ।
4. रात कं भोजन कं बाद थोड़ा धूमें ।
5. तला, भुना य चिकनाई युक्त भोजन न लें ।
6. शराब, तम्बाकू, बीडी, सिगरेट ब अन्य ताप्सिक धातु का सेवन ना करे ।

आयुर्विक इलाज के समय सावधानीया |

1. आम, इमली, खटाई व अधिक ठण्डी वस्तुओं का सेवन न करे ।
2. दवा समय पर र्ले ।
3. दवा निरन्तर ले, गैप न करे ।

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